若肌肉只是轻微拉伤,可以W6mq家采用冷敷的方式进行治疗uyaD在拉伤的头24个小时之内,先用冷毛巾、冰袋等物品进CMy7冷敷,可以使毛细血管收缩eEH4减轻局部充血,使神经末梢VbZk敏感性降低而减轻疼痛,降1OFx退热,同时减少局部血流,0ewU止炎症和化脓扩散,让肌肉3VnG到放松cm0F
不要相信各种瘦手臂瘦腿的7OQq作,因为没有锻炼哪里就减SQeo里的说法,你要结合全身性DmrI有氧训练6ygH